— Я переболел ковидом зимой, и это подтверждает, что застраховаться от этой болезни нельзя, можно лишь ослабить её протекание и ускорить восстановление.Коронавирус очень бьёт по выносливости. Знаю людей, которым после ковида было проблемно выйти из дома и пройти пару метров. Тут совет один: тренируйтесь. Ежедневно.Начните с малых нагрузок и по чуть-чуть прибавляйте. Для начала ходите. Потом начните бегать: сначала 5 м, каждый день прибавляйте по 1 — 3 м. Когда пробежите 100 м, прибавляйте уже по 3 — 10 м. Я после ковида осваивал бег именно так.Не любите бег — просто ходите. Или делайте гимнастику. Приседайте, отжимайтесь, подтягивайтесь. Начните с одного раза и прибавляйте по разу в неделю или в месяц. Я уже подтягиваюсь три раза (а до ковида мог восемь). Тренировки должны быть регулярными. Когда силы немного восстановятся, запишитесь на ЛФК, в бассейн, на лечебную йогу.Если ковид лишил вас способности чувствовать запах, ждите, со временем всё восстановится. Ускорить процесс поможет промывание носа. Его стоит делать ежедневно.! Осторожно, возможна аллергия!Очистите нос от остатков воды:Если есть спайки в лёгких, фиброз, это необратимо. Но в этом нет ничего страшного — человек может жить с одной почкой, с одним лёгким или с двумя лёгкими, частично поражёнными спайками. А чтобы оставшаяся незатронутой часть работала нормально, делайте дыхательную гимнастику (например, по Стрельниковой), освойтепранаяму из хатха-йоги.Из трав поможет настойка шишек сосны.Как приготовить. Лучше брать молодые зелёные. Промойте их, просушите, разрежьте пополам и заполните ими банку на 2/3. Залейте доверху водкой и поставьте в тёмное место на 15 — 30 дней. Принимайте за полчаса до еды по 10 капель, смешивая с небольшим количеством тёплой воды. Для иммунитета — раз в день, в лечебных целях — три раза. Три недели принимать, неделя перерыв.! Нельзя кормящим и беременным, при гипотонии и тахикардии, обострении язвы, гастрита, панкреатита, болезнях печени и почек.Чтобы восстановить микрофлору ки...