Выпуск
от 5 октября 2021 г.

Без шлагбаумов,  зато со штрафами

«Передай нашим — на Остужева все маршрутки шмонают!»

Поставки кислорода в ковидные стационары висят на волоске?

Почему бесплатные лекарства достаются не всем?

От коронавируса умирает больше 200 человек в неделю

Как проверить законность платы за отопление и добиться перер...

Как уберечь пожилых родственников от мошенников?

«Тёща украла у меня сына!»

Голевое пиршество при пустых трибунах

Народные новости за неделю

Статистика: воронежцы спят дольше, чем работают

Дорого ли сегодня быть блондинкой?

«Во-о-о-о-т такой белый вчера нашёл»

Плуг священника и рай монаха

Был ковид. Что теперь делать?

Самый полезный осенний суп: 5 оригинальных рецептов

Обратная связь. Белгород

Белгородцам повысят зарплату, но прибавку получат не все

На Белгородчине открываются фуд-корты и развлекательные цент...

Жулики выманили у белгородцев свыше 61 млн рублей

Троллейбус возвращается, маршруты меняются

«Не воспитывайте детей — воспитывайте себя»

Белгородский краеведческий музей дважды создавали с нуля

Обратная связь. Липецк

Полицейские и военные будут получать больше

В Липецке объявили обязательную вакцинацию от коронавируса

Похищенного липчанина спас второй телефон

«Ложились спать в обнимку с бутылками с кипятком»

Сколько лет Древне-Успенской церкви?

Был ковид. Что теперь делать?

Как восстанавливаться после коронавируса, рассказывает травник Александр ГОЛОВКОВ.

1403 0 1
МОЁ! Плюс Леди

Был ковид. Что теперь делать?

Как восстанавливаться после коронавируса, рассказывает травник Александр ГОЛОВКОВ.

A+

A-

— Я переболел ковидом зимой, и это подтверждает, что застраховаться от этой болезни нельзя, можно лишь ослабить её протекание и ускорить восстановление.Коронавирус очень бьёт по выносливости. Знаю людей, которым после ковида было проблемно выйти из дома и пройти пару метров. Тут совет один: тренируйтесь. Ежедневно.Начните с малых нагрузок и по чуть-чуть прибавляйте. Для начала ходите. Потом начните бегать: сначала 5 м, каждый день прибавляйте по 1 — 3 м. Когда пробежите 100 м, прибавляйте уже по 3 — 10 м. Я после ковида осваивал бег именно так.Не любите бег — просто ходите. Или делайте гимнастику. Приседайте, отжимайтесь, подтягивайтесь. Начните с одного раза и прибавляйте по разу в неделю или в месяц. Я уже подтягиваюсь три раза (а до ковида мог восемь). Тренировки должны быть регулярными. Когда силы немного восстановятся, запишитесь на ЛФК, в бассейн, на лечебную йогу.Если ковид лишил вас способности чувствовать запах, ждите, со временем всё восстановится. Ускорить процесс поможет промывание носа. Его стоит делать ежедневно.! Осторожно, возможна аллергия!Очистите нос от остатков воды:Если есть спайки в лёгких, фиброз, это необратимо. Но в этом нет ничего страшного — человек может жить с одной почкой, с одним лёгким или с двумя лёгкими, частично поражёнными спайками. А чтобы оставшаяся незатронутой часть работала нормально, делайте дыхательную гимнастику (например, по Стрельниковой), освойтепранаяму из хатха-йоги.Из трав поможет настойка шишек сосны.Как приготовить. Лучше брать молодые зелёные. Промойте их, просушите, разрежьте пополам и заполните ими банку на 2/3. Залейте доверху водкой и поставьте в тёмное место на 15 — 30 дней. Принимайте за полчаса до еды по 10 капель, смешивая с небольшим количеством тёплой воды. Для иммунитета — раз в день, в лечебных целях — три раза. Три недели принимать, неделя перерыв.! Нельзя кормящим и беременным, при гипотонии и тахикардии, обострении язвы, гастрита, панкреатита, болезнях печени и почек.Чтобы восстановить микрофлору ки...

— Я переболел ковидом зимой, и это подтверждает, что застраховаться от этой болезни нельзя, можно лишь ослабить её протекание и ускорить восстановление.

Какие меры предпринять после болезни

Вернуть силы

Коронавирус очень бьёт по выносливости. Знаю людей, которым после ковида было проблемно выйти из дома и пройти пару метров. Тут совет один: тренируйтесь. Ежедневно.

Начните с малых нагрузок и по чуть-чуть прибавляйте. Для начала ходите. Потом начните бегать: сначала 5 м, каждый день прибавляйте по 1 — 3 м. Когда пробежите 100 м, прибавляйте уже по 3 — 10 м. Я после ковида осваивал бег именно так.

Не любите бег — просто ходите. Или делайте гимнастику. Приседайте, отжимайтесь, подтягивайтесь. Начните с одного раза и прибавляйте по разу в неделю или в месяц. Я уже подтягиваюсь три раза (а до ковида мог восемь). Тренировки должны быть регулярными. Когда силы немного восстановятся, запишитесь на ЛФК, в бассейн, на лечебную йогу.

Сейчас вы видите только 12% статьи.

Полностью этот материал доступен только подписчикам. Подпишитесь на любой удобный для вас период, чтобы получить полный доступ к этому и другим эксклюзивным материалам и читайте с удовольствием!
Вы уже подписчик? Милости просим
16
в неделю (69 за месяц)
в неделю (69 за месяц)

за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на 1 месяц

25
за этот материал
+ пожизненный доступ к пакету статей c 05.10.2021 по 12.10.2021 г.
Купить
Смотреть пакет статей
Пакет статей, который будет доступен после покупки
Без шлагбаумов,  зато со штрафами «Передай нашим — на Остужева все маршрутки шмонают!» Поставки кислорода в ковидные стационары висят на волоске? Почему бесплатные лекарства достаются не всем? От коронавируса умирает больше 200 человек в неделю Как проверить законность платы за отопление и добиться перерасчёта Как уберечь пожилых родственников от мошенников? «Тёща украла у меня сына!» Голевое пиршество при пустых трибунах Народные новости за неделю Статистика: воронежцы спят дольше, чем работают Дорого ли сегодня быть блондинкой? «Во-о-о-о-т такой белый вчера нашёл» Плуг священника и рай монаха Был ковид. Что теперь делать? Самый полезный осенний суп: 5 оригинальных рецептов Обратная связь. Белгород Белгородцам повысят зарплату, но прибавку получат не все На Белгородчине открываются фуд-корты и развлекательные центры Жулики выманили у белгородцев свыше 61 млн рублей Троллейбус возвращается, маршруты меняются «Не воспитывайте детей — воспитывайте себя» Белгородский краеведческий музей дважды создавали с нуля Обратная связь. Липецк Полицейские и военные будут получать больше В Липецке объявили обязательную вакцинацию от коронавируса Похищенного липчанина спас второй телефон «Ложились спать в обнимку с бутылками с кипятком» Сколько лет Древне-Успенской церкви?
Все тарифы на подписку
Главная
Свежий номер
Рубрики
Закладки
Войдите, чтобы добавить в закладки
Чат

Главное на «МОЁ! Плюс» на этой неделе

Чтобы не пропустить самые горячие темы и материалы «Плюса» и быть в курсе, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку