Долг мужчин — защищать Родину, женщин — верить и ждать. Это то, что зашито в наших ДНК. Вот только о подвигах мужчин принято говорить громко, а женские остаются в тени. Взвалить на свои хрупкие плечи быт всей семьи, детей, работу, чтобы создать тот самый надёжный тыл, — разве это не подвиг? Самый настоящий.

Анна Дмитриева, жена мобилизованного:

«Муж сразу решил: пришла повестка — надо идти. И я его решение уважаю»

Напротив меня темноволосая хрупкая девушка. Мы сидим в шумном месте, и она заметно волнуется, готовясь к разговору. Аня — мама двоих мальчишек 4 и 8 лет. Её мужа мобилизовали в конце сентября прошлого года. С того дня её жизнь стала одним сплошным напряжённым ожиданием вестей с фронта, односложных редких сообщений «я живой», «всё хорошо» — и снова тяжёлой, как бетонная плита, тишиной.

Решение мужа защищать Родину она восприняла как данность, не робея перед трудностями, не задавая лишних вопросов, не умоляя остаться любой ценой. Стиснув зубы и не показывая слёз. Что творится в душах жён, матерей, родных, ждущих с фронта своих мужчин? А ведь нужно жить дальше, растить детей, быть сильными.

— Когда началась мобилизация, у супруга даже мысли не было искать отступные пути и что-то придумывать, чтобы остаться дома. Его позиция была безоговорочной и твёрдой: раз пришла повестка — надо идти. Он понимал, что уходит туда, откуда можно не вернуться, а его семья остаётся здесь. Но я уважаю его решение. Вместе мы уже почти 13 лет. Слава с самого начала нашего знакомства показал себя человеком слова, мужественным и надёжным. Его защиту, поддержку и опору я чувствовала всегда: когда преодолевала трудности, совмещая работу с учёбой, когда родились наши дети — Женя и Владик. Старший сын родился 8 лет назад на старый Новый год. Мы жили отдельно от родителей, поэтому колики, прорезывание зубов, бессонные ночи и другие «прелести» младенчества ощутили сполна. Муж наравне со мной ночами вставал качать малыша и всегда во всём мне помогал: и пелёнки гладил, и обед готовил. Второй сын родился с разницей в 4 года и один день. Слава — замечательный папа, с мальчишками у него особая, по-мужски сильная связь, они понимают друг друга с полуслова. У Славы всегда была активная патриотическая позиция, он следил за новостями и ситуацией в стране, поэтому, когда объявили о призыве на мобилизацию, он сразу был готов поехать туда. Мы все очень гордимся им, особенно дети — для старшего сына папа стал героем. Дети переживают, часто говорят мне, что скучают по нему. Я им объясняю, что папа защищает нашу страну и нас от врагов. А мужу говорю одно — что мы его очень любим и ждём.

Аня улыбается, когда рассказывает об отношениях мужа и сыновей. Заметно, что все комплименты в адрес супруга абсолютно искренние.

— В военкомате ему вручили повестку и сказали явиться в назначенное время на сборы, а потом быстро поменяли время и дату на более раннюю. Пришлось отпрашиваться домой с работы, чтобы собрать ему хотя бы минимальные вещи и продукты. Прощались дома, в военкомат он поехал с родителями и сестрой. Мне было страшно дать слабину, показав свои эмоции и слезы. Я знала, что они будут, но считала своим долгом дать понять мужу, что обязательно справлюсь и всё будет хорошо.

Квартира опустела — я осталась одна. Первый месяц было очень тяжело физически — успевать отводить детей в садик и школу, вливаться в новый график, делать дела по дому. Но тяжелее всего было морально, я то выкарабкивалась и брала себя в руки, то снова впадала в невыносимую тревогу. Помогали все: наши родители, друзья, даже соседи, которые могли и ребёнка из школы встретить, и тяжёлые вещи донести, и купить продукты.

То, что меня не бросили наедине со своими мыслями и окружили заботой, помогло мне держаться на плаву. Если наш папа защищает Родину, значит, я должна быть сильной здесь — просто не имею права быть слабой и впадать в депрессию. Есть ради кого жить. Есть кого ждать. У супруга воевал дедушка в ВОВ, отец и родственники служили в армии. Сам он никогда не хотел стать военным, но на защиту Родины встать готов был всегда, что он и доказал и сделал.

Общаться удаётся редко. Минимальное оповещение, что всё хорошо, — отличная весть от супруга. Иногда накрывают эмоции, особенно по вечерам, но я разрешаю себе поплакать, пока дети не видят. Я знаю, что мой муж — настоящий боец и мужчина. Верю в лучшее — что ещё остаётся? — и держу себя в руках, помня, что у меня тут свой фронт.

Ольга Трушкова, жена мобилизованного:

«Муж верит в наше счастливое будущее, ради которого защищает сейчас всех нас»

— Мужу позвонили из военкомата 19 сентября и сказали явиться. Мне не хотелось верить, что всё это происходит с нами, что его могут забрать на СВО. Всё казалось страшным сном — мы же только начали счастливую жизнь, впереди столько планов, совместное будущее. Но 24 сентября он уехал. На прощание не было слов, да и надо ли было что-то говорить? Я могла только плакать.

Сейчас моя жизнь продолжается от сообщения к сообщению. И если я ещё как-то стараюсь держать себя в руках, уходить в работу с головой, то маме мужа особенно тяжело. Она постоянно на таблетках — давление скачет, плачет беспрерывно, приходится заставлять есть. Мы рядом и всегда на связи, вместе легче проживать эту боль.

До призыва муж был очень общительным, ласковым, открытым мужчиной. Не проходило и дня, чтобы он не обнял маму или не сказал мне по десять раз на дню приятные слова. Но в первый отпуск он вернулся другим. Было впечатление, что он не мог понять, где он. Отстранённый, закрытый, он ходил по дому вперёд-назад, не спал несколько суток и постоянно молчал. Проявил эмоции только раз, когда пришло время снова прощаться, — по щеке покатилась слеза.

Сразу после призыва мы расписались и стали законными мужем и женой. После того как он вернётся, мы хотим родить много детей. Муж верит в наше счастливое будущее, ради которого и защищает сейчас всех нас. Но, будь моя воля, я бы родила ему сразу тройню, чтобы он остался рядом и никуда не уезжал.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

«Главное — понять, что повлиять на происходящее вы не способны»

Мы поговорили со специалистом о том, как справляться с тревогой и тяжёлыми мыслями. На наши вопросы ответила практикующий психолог Юлия Кладова.

Как справляться с эмоциями, если муж/родственник служит?

1. Принять ситуацию и свою неспособность повлиять на происходящее, то есть принять своё бессилие. Вы действительно не можете изменить то, что случилось.
2. Принять свои чувства и эмоции, связанные с происходящим. Эта ситуация максимально опасна для жизни и здоровья любимого человека, и абсолютно естественно в подобной ситуации испытывать тревогу и страх. Важно честно признать наличие этих чувств и попытаться их прожить. Кому-то помогают беседы с близкими, кто-то обращается за помощью к специалисту.
3. В стрессовых ситуациях как никогда важно следить за удовлетворением базовых потребностей человека в сне и еде. Сон является одним из главных способов восстановления физических и психических сил человека. Соблюдайте режим дня.
   Следите за качеством и количеством пищи, которую вы потребляете. Часто в стрессовых ситуациях люди перестают есть или, наоборот, заедают эмоции и чувства. Это приводит к плачевным итогам, вплоть до расстройств пищевого поведения. Следить за своим питанием — значит заботиться о себе.
4. Общайтесь и встречайтесь с приятными вам людьми, перенаправьте свой фокус внимания на положительные эмоции. Ваши страдания никаким образом не помогут мобилизованным, а вот ваше качество жизни испортят. Окружайте себя людьми, с которыми у вас есть общие интересы, которые готовы вместе с вами ходить на интересные мероприятия, в кино или кафе. И сведите к минимуму общение со знакомыми, вызывающими у вас негативные чувства.
5. Сконцентрируйтесь на себе и пространстве вокруг себя. Занимайтесь делами, результаты которых вы можете видеть достаточно быстро. Так вы будете ощущать, что влияете на свою собственную жизнь, а значит, контролируете ваши жизненные процессы.
6. Займитесь своим телом. Когда телу хорошо, психике тоже хорошо. Даже лёгкая утренняя зарядка или простые упражнения в течение дня способствуют снижению уровня стресса. Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе.

Внедрение в жизнь этих простых рекомендаций на постоянной основе поможет снизить уровень стресса. Но если вы понимаете, что самостоятельно не справляетесь, не стесняйтесь обращаться за помощью.

Как помочь ребёнку справиться с эмоциями?

Маленький ребёнок не способен самостоятельно переживать и справляться со своими сильными эмоциями — например, страхом за папу. И в этом случае мама выступает в роли некоторого контейнера, в который складывает все негативные эмоции малыша. Она помогает ему пережить эти чувства: называет их, успокаивает ребёнка и рассказывает ему о том, что в жизни бывают разные ситуации, которые могут вызывать страх, грусть, боль, бессилие, обиду.

Часто родители обесценивают эмоции и чувства детей — в течение дня подобных ситуаций возникает крайне много и родителям бывает сложно моментально реагировать на них, особенно если родитель сам находится не в ресурсе. Но подавленные эмоции и чувства ребёнка в дальнейшем могут привести его к психосоматическим заболеваниям, поэтому важно говорить с малышом о том, что он чувствует, и помогать ему проживать это.

Именно поэтому взрослым крайне важно следить и за своим эмоциональным состоянием, чтобы иметь силы отвечать запросам ребёнка, быть ему опорой и психологически закрывать его проблемы и страхи. Помните, как в самолёте: сначала кислородную маску нужно надеть на себя, а уже потом на ребёнка.