Выпуск
от 3 августа 2021 г.

«Фееричное завершение моих Игр»

Как повышение ключевой ставки повлияет на нашу жизнь

Владельцы Северного леса согласились передать его государств...

«Вы посмотрите, как они тут носятся!»

«И медотвод не дали, и прививку делать не спешили»

Пенсионерка заразилась ковидом после вакцинации и умерла

Снос дома Вагнера: «Жаль, что так расправляются с памятникам...

Четыре воронежца заразились редкой болезнью от комаров

Народные новости за неделю!

В приюте для бездомных новоселье и свадьба

Обзор водных развлечений Воронежа

«Свести тату в десять раз дороже и больнее, чем набить»

Постковидный синдром: что это и как с ним справиться

ВЕСомые аргументы

Обратная связь. Белгород

Работающим пенсионерам добавят денег

Праздник в Белгороде отменяется

Фельдшер отсудила страховую выплату

Они освобождали Белгород

Уникальный заповедник спасли от уничтожения

Сколько стоит бюджетный отпуск в Питере

Что делать, если начался пожар

Цветы везде: необычные рецепты печенья и леденцов

Обратная связь. Липецк

Олега Королёва лишили водительских прав

В Липецкую область привезли «Спутник Лайт»

Верхнему парку Липецка 210 лет

ВЕСомые аргументы

Фото c сайта gozend.com.

ВЕСомые аргументы

Какие продукты в буквальном смысле утяжеляют нашу жизнь, а какие станут союзниками в борьбе с лишними килограммами

2068 9 7
ВЕСомые аргументы
Здоровье

ВЕСомые аргументы

Фото c сайта gozend.com.

Какие продукты в буквальном смысле утяжеляют нашу жизнь, а какие станут союзниками в борьбе с лишними килограммами

A+

A-

Старались, сбрасывали к лету лишние килограммы. И вот теперь вроде бы гуляем, плаваем, движемся, но почему-то снова набираем вес. Причина — вкусные мелочи, без которых трудно представить себе летнюю жизнь. Давайте разберёмся поподробнее, на какие продукты следует налегать в своём рационе и от чего лучше отказаться, если у вас проблемы с весом.Шашлыки и колбасыСамое популярное летом развлечение — пикники! Не хотите полнеть — правильно выбирайте ингредиенты для шашлыка.Калорийность шашлыка (в ккал/100 г)Не забывайте и про маринад! Майонез или растительное масло добавят блюду лишних калорий. Ищите более полезный рецепт.Где шашлык, там и закуска. Колбасы, сосиски пойдут фигуре во вред. А вот свежие и запечённые на огне овощи, зелень — самое то. Только не поливайте их майонезом!Ещё нюанс — напитки. Считайте сами:НапиткиВ каждой бутылочке, будь то сладкий холодный чай, газировка, энергетик, нектар, сок, прячутся около 150 ккал. Ещё больше калорий в молочных, ванильных, шоколадных и прочих коктейлях. Поэтому помните: безобиднее всего утолять жажду негазированной водой.Сколько калорий в стакане:ЧипсыБывает, гуляете, проголодались, решили перекусить чипсами или сухариками. А ведь это очень калорийные и даже канцерогенные продукты.Съев 90-граммовую пачку чипсов, получите плюс 550 ккал — их картофель приобретает в основном за счёт технического жира, которым пропитаны хрустящие ломтики.Хот-догиЧувство голода на бегу удобно утолить булочкой с сосиской внутри из ларька быстрого питания. Удовольствие от таких хот-догов мы испытываем лишь до поры, пока не обнаруживаем, что юбка перестала застёгиваться на талии. Ведь с каждым хот-догом мы получаем примерно 450 ккал.МороженоеЕщё одна вкусная бомбочка. В нём содержится около 380 ккал и 22 г жира. А если оно с шоколадом, печеньем, то калорийность возрастает аж в два раза! Вы точно знаете, что эти 700 калорий вас не расстроят? И что же — отказываться от любимого лакомства? Необязательно. Просто смените предпочтения и вместо жирных сорто...

Старались, сбрасывали к лету лишние килограммы. И вот теперь вроде бы гуляем, плаваем, движемся, но почему-то снова набираем вес. Причина — вкусные мелочи, без которых трудно представить себе летнюю жизнь. Давайте разберёмся поподробнее, на какие продукты следует налегать в своём рационе и от чего лучше отказаться, если у вас проблемы с весом.

Без них обойдемся

Шашлыки и колбасы
Самое популярное летом развлечение — пикники! Не хотите полнеть — правильно выбирайте ингредиенты для шашлыка.

Калорийность шашлыка (в ккал/100 г)

  • из лосося — 78
  • из форели — 86
  • из телятины — 94
  • из баранины — 126
  • из говядины — 212
  • из курицы — 221
  • из свинины — 357

Не забывайте и про маринад! Майонез или растительное масло добавят блюду лишних калорий. Ищите более полезный рецепт.

Где шашлык, там и закуска. Колбасы, сосиски пойдут фигуре во вред. А вот свежие и запечённые на огне овощи, зелень — самое то. Только не поливайте их майонезом!

Дорогие друзья!

Поддержите интересную, честную, независимую журналистику! Оформите подписку на любой удобный для вас период. Получите доступ к лучшим журналистским материалам нашего издания.

Спасибо за вашу поддержку.

С нами вы всегда будете в ПЛЮСе.

Вы уже подписчик? Милости просим
Картина дня
Свежий номер
Рубрики
Закладки
Войдите, чтобы добавить в закладки
Чат

Главное на «МОЁ! Плюс» на этой неделе

Чтобы не пропустить самые горячие темы и материалы «Плюса» и быть в курсе, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку