ВЕСомые аргументы

Какие продукты в буквальном смысле утяжеляют нашу жизнь, а какие станут союзниками в борьбе с лишними килограммами

2084 9 7

Здоровье

ВЕСомые аргументы

Фото c сайта gozend.com.

Какие продукты в буквальном смысле утяжеляют нашу жизнь, а какие станут союзниками в борьбе с лишними килограммами

A+

A-

Старались, сбрасывали к лету лишние килограммы. И вот теперь вроде бы гуляем, плаваем, движемся, но почему-то снова набираем вес. Причина — вкусные мелочи, без которых трудно представить себе летнюю жизнь. Давайте разберёмся поподробнее, на какие продукты следует налегать в своём рационе и от чего лучше отказаться, если у вас проблемы с весом.Шашлыки и колбасыСамое популярное летом развлечение — пикники! Не хотите полнеть — правильно выбирайте ингредиенты для шашлыка.Калорийность шашлыка (в ккал/100 г)Не забывайте и про маринад! Майонез или растительное масло добавят блюду лишних калорий. Ищите более полезный рецепт.Где шашлык, там и закуска. Колбасы, сосиски пойдут фигуре во вред. А вот свежие и запечённые на огне овощи, зелень — самое то. Только не поливайте их майонезом!Ещё нюанс — напитки. Считайте сами:НапиткиВ каждой бутылочке, будь то сладкий холодный чай, газировка, энергетик, нектар, сок, прячутся около 150 ккал. Ещё больше калорий в молочных, ванильных, шоколадных и прочих коктейлях. Поэтому помните: безобиднее всего утолять жажду негазированной водой.Сколько калорий в стакане:ЧипсыБывает, гуляете, проголодались, решили перекусить чипсами или сухариками. А ведь это очень калорийные и даже канцерогенные продукты.Съев 90-граммовую пачку чипсов, получите плюс 550 ккал — их картофель приобретает в основном за счёт технического жира, которым пропитаны хрустящие ломтики.Хот-догиЧувство голода на бегу удобно утолить булочкой с сосиской внутри из ларька быстрого питания. Удовольствие от таких хот-догов мы испытываем лишь до поры, пока не обнаруживаем, что юбка перестала застёгиваться на талии. Ведь с каждым хот-догом мы получаем примерно 450 ккал.МороженоеЕщё одна вкусная бомбочка. В нём содержится около 380 ккал и 22 г жира. А если оно с шоколадом, печеньем, то калорийность возрастает аж в два раза! Вы точно знаете, что эти 700 калорий вас не расстроят? И что же — отказываться от любимого лакомства? Необязательно. Просто смените предпочтения и вместо жирных сорто...

Без них обойдемся

Шашлыки и колбасы
Самое популярное летом развлечение — пикники! Не хотите полнеть — правильно выбирайте ингредиенты для шашлыка.

Калорийность шашлыка (в ккал/100 г)

из лосося — 78
из форели — 86
из телятины — 94
из баранины — 126
из говядины — 212
из курицы — 221
из свинины — 357

Не забывайте и про маринад! Майонез или растительное масло добавят блюду лишних калорий. Ищите более полезный рецепт.

Где шашлык, там и закуска. Колбасы, сосиски пойдут фигуре во вред. А вот свежие и запечённые на огне овощи, зелень — самое то. Только не поливайте их майонезом!

Этот материал доступен только подписчикам. подпишитесь на любой удобный для вас период, чтобы получить полный доступ к этому и другим эксклюзивным материалам и читайте с удовольствием!

Вы уже подписчик? Милости просим

в неделю (69₽ за месяц)

за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на 1 месяц

за этот материал

+ пожизненный доступ к пакету статей c 03.08.2021 по 10.08.2021 г.

Купить

Смотреть список статей

Пакет статей, который будет доступен после покупки