С 31 марта в Воронежской области, как и других регионах страны, введён режим самоизоляции. Граждан просят оставаться дома, а на улицах появляться только по уважительной причине: сходить в магазин, вынести мусор, погулять с домашними животными. Но столь скромная активность при почти нулевых контактах с другими людьми является для многих тяжёлым стрессом.Борются с ним все по-разному. Кто-то любыми способами старается покинуть дом и нарушает режим изоляции. Кто-то запивает стресс (в России, отмечает Сбербанк на основании анализа покупок по банковским картам, на 20% выросли продажи алкоголя). Кто-то, переделав все дела дома, начинает потихоньку срываться на близких. Психолог Артём САЗЫКИН рассказал, как найти мотивацию, чтобы оставаться дома, как не поссориться с домочадцами и где найти альтернативу алкоголю для снятия напряжения.Соблазн выйти на улицу велик. Но просчитайте возможное развитие событий в случае, если при нарушении карантина произойдёт заражение. Человека помещают в специальный бокс, начинаются нескончаемые анализы и лечение, возможны самые серьёзные осложнения и последствия… Только представьте это себе. Согласитесь, что сидение дома и соблюдение всех мер карантина по сравнению с описанной картиной покажется пустяком. Сохранение собственного здоровья, по-моему, прекрасная мотивация.Ситуация с карантином — отличная возможность побыть вместе с близкими. Большую часть жизни мы проводим на работе и не всегда уделяем должное время тем, кто нам дорог. Мне много доводилось работать с детьми, и я могу сказать, что многие родители не знают своих детей. Порой то же самое можно сказать и о супружеских парах. Вообще, в терапии важно давать задания семьям делать что-то вместе, и сейчас для этого отличная возможность. Хотя бы просто поговорить и открыть в другом человеке новое. Важно уметь принимать текущую ситуацию и думать, как можно сделать так, чтобы справиться с ней наилучшим образом. Вы можете проводить это время с семьёй и больше сближаться к ней, а можете быть д...