Выпуск
от 15 декабря 2020 г.

Есть ли в Воронеже дефицит медицинского кислорода

Продавцы воздуха

Можно ли купить справку об отсутствии ковида?

Педофил, растливший 29 девочек, теперь пишет детям из колони...

НЕ провалиться б мне на этом месте!

Три пожара за три недели…

Подсветка домов причинила бюджету ущерб в 23,5 миллиона рубл...

Квартиры дорожают — спрос растёт

Если всё идёт не по плану

«В своей усадьбе Дуров устроил воронежский «Диснейленд»

«Мой муж превратился в чудовище»

Первые подарки для стариков уже в редакции «МОЁ!»

Музей в стенах самого старого здания Воронежа: быть или не б...

«Рекомендую внучке учиться по вашим книгам»

Какие болезни обостряются с приходом холодов

В Воронеже подорожали новогодние ёлки

Город героев: улица Новикова

Жирно будет!

Белгородцы смогут отметить Новый год в кафе и ресторанах

Вячеслав Гладков пообщался с белгородцами в прямом эфире

Иван Конев освобождал Белгород и Берлин

Жена убила мужа и закатала тело в бетон

Старикам здесь место

Обратная связь: отвечаем на вопросы читателей

Безопасная рыбалка

Хватает ли в больницах кислорода

Открытие ВАВИЛОВА получило премию после его смерти

Задержали похитителей топлива на 4 миллиона

Инцидент в магазине: когда не нужно платить

Обратная связь: отвечаем на вопросы читателей

Подарки для всей семьи

Подарок с браком: как вернуть деньги

Просим к столу!

Почему я не худею?

сс
Почему я не худею?

Фотобанк pixabay.com.

Почему я не худею?

Иногда виной тому гены, в других случаях — гормональные нарушения. Если с тем и другим проблем нет, то всё можно поправить! Есть несколько причин, которые мешают жиру уйти.

2760 1 9
Почему я не худею?
Здоровье

Почему я не худею?

Фотобанк pixabay.com.

Иногда виной тому гены, в других случаях — гормональные нарушения. Если с тем и другим проблем нет, то всё можно поправить! Есть несколько причин, которые мешают жиру уйти.

A+

A-

Причина 1Рафинированными называют продукты, которые прошли обработку. Чем больше стадий обработки, тем меньше в продукте натурального, пользы. Например, различные усилители вкуса и запаха, красители, эмульгаторы, загустители, Е-добавки, благодаря которым продукты становятся привлекательнее, но вреднее в разы.Цельнозерновую и обдирную муку из-за того, что она быстро портится, очищают от всего полезного, превращая в муку высшего сорта. Из неё выпекают хлеб: термическая обработка, добавление усилителей вкуса, консервантов, красителей, термофильных дрожжей и так далее — сводит полезность хлеба к нулю. Хлеб — типичный рафинированный продукт, прошедший две стадии обработки. Тот же принцип в производстве макарон и большинства того, что мы берем с полок супермаркетов. Если вы хотя бы примерно можете представить, как произведён тот или иной продукт, то его можно назвать более-менее натуральным.Хотите похудеть — ешьте натуральные продукты: цельные злаки, овощи и фрукты, соответствующие сезону и региону вашего проживания — они проходят минимальную обработку. Их употребление к тому же предотвращает накопление жира на животеПричина 2Современный человек в среднем переедает в пять раз. Объём нашего желудка примерно равен объёму сложенных ладоней — именно такое количество пищи является оптимальным для одного приёма. Но для многих такая порция сегодня не считается даже полноценным перекусом. Всё потому, что пища перестала быть просто необходимостью — она превратилась в ритуал получения удовольствия, развлечение.Уменьшите порцииПричина 3Вы знаете: чтобы похудеть, надо заниматься физкультурой. Начинаете бегать, крутить педали и ходить на тренажере, а толку чуть. И не подозреваете, что эти упражнения хороши для укрепления сердечной мышцы и вообще для поддержания здоровья, но мало что делают для вашей талии.Комбинируйте силовые и кардиотренировки. Силовые упражнения помогают нарастить мышечную массу, а она, в свою очередь, сжечь жир. Оптимальная нагрузка — 4 часа в неделю.Причина 4Магни...

Причина 1

В вашем рационе избыток рафинированной пищи

Рафинированными называют продукты, которые прошли обработку. Чем больше стадий обработки, тем меньше в продукте натурального, пользы. Например, различные усилители вкуса и запаха, красители, эмульгаторы, загустители, Е-добавки, благодаря которым продукты становятся привлекательнее, но вреднее в разы.

Цельнозерновую и обдирную муку из-за того, что она быстро портится, очищают от всего полезного, превращая в муку высшего сорта. Из неё выпекают хлеб: термическая обработка, добавление усилителей вкуса, консервантов, красителей, термофильных дрожжей и так далее — сводит полезность хлеба к нулю. Хлеб — типичный рафинированный продукт, прошедший две стадии обработки. Тот же принцип в производстве макарон и большинства того, что мы берем с полок супермаркетов. Если вы хотя бы примерно можете представить, как произведён тот или иной продукт, то его можно назвать более-менее натуральным.

Сейчас вы видите только 15% статьи.

Полностью этот материал доступен только подписчикам. Подпишитесь на любой удобный для вас период, чтобы получить полный доступ к этому и другим эксклюзивным материалам и читайте с удовольствием!
Вы уже подписчик? Милости просим
16
в неделю (69 за месяц)
в неделю (69 за месяц)

за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на 1 месяц

25
за этот материал
+ пожизненный доступ к пакету статей c 15.12.2020 по 22.12.2020 г.
Купить
Смотреть пакет статей
Пакет статей, который будет доступен после покупки
Есть ли в Воронеже дефицит медицинского кислорода Продавцы воздуха Можно ли купить справку об отсутствии ковида? Педофил, растливший 29 девочек, теперь пишет детям из колонии? НЕ провалиться б мне на этом месте! Три пожара за три недели… Подсветка домов причинила бюджету ущерб в 23,5 миллиона рублей Квартиры дорожают — спрос растёт Если всё идёт не по плану «В своей усадьбе Дуров устроил воронежский «Диснейленд» «Мой муж превратился в чудовище» Первые подарки для стариков уже в редакции «МОЁ!» Музей в стенах самого старого здания Воронежа: быть или не быть? «Рекомендую внучке учиться по вашим книгам» Какие болезни обостряются с приходом холодов В Воронеже подорожали новогодние ёлки Город героев: улица Новикова Жирно будет! Белгородцы смогут отметить Новый год в кафе и ресторанах Вячеслав Гладков пообщался с белгородцами в прямом эфире Иван Конев освобождал Белгород и Берлин Жена убила мужа и закатала тело в бетон Старикам здесь место Обратная связь: отвечаем на вопросы читателей Безопасная рыбалка Хватает ли в больницах кислорода Открытие ВАВИЛОВА получило премию после его смерти Задержали похитителей топлива на 4 миллиона Инцидент в магазине: когда не нужно платить Обратная связь: отвечаем на вопросы читателей Подарки для всей семьи Подарок с браком: как вернуть деньги Просим к столу! Почему я не худею?
Все тарифы на подписку
Главная
Свежий номер
Рубрики
Закладки
Войдите, чтобы добавить в закладки
Чат

Главное на «МОЁ! Плюс» на этой неделе

Чтобы не пропустить самые горячие темы и материалы «Плюса» и быть в курсе, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку