Убираем жир с бёдер и живота
Выпирающий живот и полные бедра с дряблой кожей — частые наши огорчения. Чтобы это поправить, нужно скорректировать пищевые привычки, пить достаточно воды и делать специальные упражнения.
Убираем жир с бёдер и живота
Выпирающий живот и полные бедра с дряблой кожей — частые наши огорчения. Чтобы это поправить, нужно скорректировать пищевые привычки, пить достаточно воды и делать специальные упражнения.
Заниматься лучше всего вечером, за 2 ч до сна, чтобы после еды прошло хотя бы 1,5 часа — так процесс жиросжигания запустится ночью и каждое утро будет радовать хоть маленьким, но результатом.
Упражнение «Пингвин»
В руки возьмите мяч, ноги поставьте на ширине плеч. Немного согните колени и слегка подайтесь ими вперёд. Зажмите мяч между бёдрами и давите ими на него как можно сильнее. Задержитесь в этом положении 30 с. Вернитесь в исходное положение и повторите сначала.
Уважаемый читатель! Сейчас вы можете видеть 38% статьи.
Попробуете? Для вас подписка на месяц всего за 1 рубль.
По истечении срока действия промоакции в силу вступит стандартный тариф — 69 руб./месяц. Отключить подписку можно в любое время в личном кабинете.
за полный доступ к новым и архивным материалам + отключение рекламы на проектах «МОЁ!» при подписке на 1 месяц
за полный доступ к новым и архивным материалам + отключение рекламы на проектах «МОЁ!» при подписке на полгода
1510
0