Убираем жир с бёдер и живота
Выпирающий живот и полные бедра с дряблой кожей — частые наши огорчения. Чтобы это поправить, нужно скорректировать пищевые привычки, пить достаточно воды и делать специальные упражнения.
Убираем жир с бёдер и живота
Выпирающий живот и полные бедра с дряблой кожей — частые наши огорчения. Чтобы это поправить, нужно скорректировать пищевые привычки, пить достаточно воды и делать специальные упражнения.
Заниматься лучше всего вечером, за 2 ч до сна, чтобы после еды прошло хотя бы 1,5 часа — так процесс жиросжигания запустится ночью и каждое утро будет радовать хоть маленьким, но результатом.
Упражнение «Пингвин»
В руки возьмите мяч, ноги поставьте на ширине плеч. Немного согните колени и слегка подайтесь ими вперёд. Зажмите мяч между бёдрами и давите ими на него как можно сильнее. Задержитесь в этом положении 30 с. Вернитесь в исходное положение и повторите сначала.
Уважаемый читатель!
Сейчас вы видите только 38% статьи.
Оформите подписку на удобный для вас период, и вы сможете прочесть не только этот материал: вы получите доступ ко всему архиву газеты «МОЁ!», материалам всех наших изданий, а также возможность задать вопрос журналистам и редакторам.
С нами всегда интересно! С нами вы всегда в «Плюсе»!
Я уже подписчик. Войти
Получить доступ ко всем материалам издания
Выберите удобный для вас способ оплаты
Банковская карта
Яндекс.Деньги
Другие способы
1477
0
