Почему это происходит, какие влечёт последствия и как справиться с гневом, не разрушая себя и отношения, — об этом нам рассказала психолог Светлана ЙЕРКАНДЕР.— Вы не раз слышали выражение: «Он/она очень живой человек». Задумайтесь, что делает человека живым в нашем понимании? Я вам подскажу — эмоции и реакции. Это прекрасно, когда мы можем удивляться и удивлять, радоваться, открывать своё сердце, быть непредсказуемыми, томными или непосредственными! Так мы очаровываем.Но есть и другая сторона: эти же эмоции и реакции нас убивают. Мой супруг любит повторять, что наши мысли формируют наши эмоции, эмоции формируют наши реакции, реакции формируют характер, характер формирует судьбу. Если мы не контролируем цепочку мысли — эмоции — реакции, они очень легко помогут нам сбиться с пути. И гнев, без сомнения, сила в нас самая естественная и самая разрушительная.Гнев — это реакция:Открою вам маленький секрет: гнев — это наша реакция на наши собственные мысли.Почему мы гневаемся? Потому что считаем что-то неправильным, несправедливым. Почему мы считаем это несправедливым? Потому что это что-то не совпадает с нашими представлениями и ожиданиями. И в нас поднимается злость. Злость, которую мы держим в себе, чтобы не показать нашу слабость или чтобы не обидеть человека, и тогда она разрушает нас изнутри. Или злость, которую мы, наоборот, выплёскиваем на человека, который нас разозлил. И тогда она разрушает отношения.Как бы мы ни обращались с нашим гневом — сдерживали его или демонстрировали, с каждым его проявлением стираются хорошие совместные воспоминания. И со временем эти воспоминания оказываются стёрты настолько, что мы уже не понимаем, как нас угораздило связаться с этим человеком? Или чувствуем грусть по поводу того, что было между нами прекрасного и чего уже нет…Выращивайте в себе эмоции, которые станут сильнее гнева. Для этого есть несколько способов.Запишите все причины вашего гнева. Буквально все ситуации, когда в вас нарастает злость. Вот несколько примеров ситуаций:М...